11/28/2021

Para recordar el momento, intente tomar menos fotos

El sol se pone al final de un hermoso día en la playa; la luz es perfecta, iluminando los rostros de sus hijos mientras juegan con las olas. Buscas tu teléfono porque quieres recordar este momento perfecto. Pero antes de hacerlo, aquí hay un poco de ciencia sorprendente que los fotógrafos ávidos deben saber: tomar fotos no es la herramienta perfecta para la retención de la memoria que crees que es.

Tomar demasiadas fotografías podría dañar la capacidad del cerebro para retener recuerdos, dice Elizabeth Loftus, profesora de ciencias psicológicas en la Universidad de California en Irvine. Entonces obtienes la foto pero pierdes la memoria.

Funciona de dos maneras, explica Loftus: o nos liberamos de la responsabilidad de recordar momentos cuando les tomamos fotografías, o estamos tan distraídos por el proceso de tomar una foto que nos perdemos el momento por completo.

Pero los fotógrafos, no se desesperen todavía. Si eres más intencional con las fotos que tomas, en realidad pueden ayudarte a capturar ese momento que esperas conservar.

La fotografía «subcontrata» los recuerdos

Ese proceso de «descargar» nuestra memoria se llama acertadamente el efecto de deterioro de la toma de fotografías. ¿Como funciona?

«Cuando las personas confían en la tecnología para recordar algo, esencialmente están subcontratando su memoria», dice Linda Henkel , profesora de psicología en la Universidad de Fairfield. «Saben que su cámara está capturando ese momento para ellos, por lo que no le prestan toda la atención de una manera que pueda ayudarlos a recordar».

¿Necesitas una analogía? Si escribe el número de teléfono de alguien, es menos probable que lo recuerde de improviso porque su cerebro le dice que simplemente no es necesario. Eso está muy bien, hasta que ese trozo de papel se pierde.

El efecto se exploró por primera vez en un estudio de 2013 que Henkel realizó y mostró que a las personas les resultaba más difícil recordar los objetos de arte que habían visto en un museo cuando les tomaban fotografías. Desde entonces, el estudio se ha replicado en 2017 y 2021 .

Los hallazgos de Henkel son similares a los de un estudio de Science de 2011 sobre el «efecto Google» que encontró que las personas no recuerdan la información tan bien cuando saben que pueden recuperarla más tarde de Internet o de un dispositivo en el que se ha guardado.

«Al igual que con la información, cuando tomamos fotografías estamos descargando la responsabilidad de recordar en un dispositivo externo», dice Julia Soares , profesora asistente de psicología en la Universidad Estatal de Mississippi.

Alboroto con la cámara y pierda el momento

La otra explicación para el deterioro de la memoria cuando tomas esa foto, descubrió Soares, es la falta de compromiso con la atención.

Es lo que sucede cuando nos distrae el proceso de tomar una foto, dice Soares: cómo sostenemos nuestro teléfono, enmarcando la foto para asegurarnos de que la gente esté sonriendo y el fondo sea de nuestro agrado, asegurando que la imagen no esté borrosa – todo lo cual consume habilidades cognitivas o recursos de atención que de otro modo podrían ayudarnos a codificar o retener esa memoria.

Lamentablemente, la desconexión de la atención es especialmente probable que ocurra durante los momentos clave, dice Loftus, como cuando un graduado acepta un diploma o cuando un niño apaga velas de cumpleaños. Esos son momentos en los que tenemos la presión adicional de capturar un momento fugaz y concentrarnos en hacerlo bien.

Nuestros cerebros están atrapados ayudándonos a tomar esa foto perfecta en lugar de retener ese recuerdo perfecto.

La duración de la exposición a un recuerdo también afecta qué tan bien lo recuerdas más tarde, dice Loftus. Por ejemplo, una visita corta al parque cuando estás atrapado en tomar fotos de los niños todo el tiempo, no es probable que sea un recuerdo que retendrás.

«Si estás distraído, es posible que tengas una fotografía para demostrar que estuviste allí, pero es posible que tu cerebro no lo recuerde», explica Loftus.

Por el contrario, es mucho más probable que una visita más larga en la que se distrae solo al principio con una o dos imágenes se registre como un recuerdo.

Cómo la toma de fotografías con propósito puede ayudar a la memoria

Sin embargo, existen algunas ventajas de retención de memoria al tomar fotos, cuando se hace de manera consciente.

«Sabemos por muchos estudios que las fotos son buenas señales de memoria», dice Soares como un ejemplo de los beneficios de tomar fotografías, «por lo que la historia no es tan simple como ‘tomar fotos es malo’. «

Junto con la fotografía que nos ayuda a recordar recuerdos, un estudio de 2017 descubrió que tomar fotografías puede mejorar nuestros recuerdos en determinadas circunstancias.

El estudio muestra que si bien el acto de tomar una foto puede distraer, el acto de prepararse para tomar una foto enfocándose en los detalles visuales que nos rodean tiene algunas ventajas.

Alixandra Barasch , profesora de negocios en la Universidad de Nueva York y coautora del estudio, dice que cuando las personas se toman el tiempo para estudiar lo que quieren tomar fotografías y hacer zoom en elementos específicos que esperan recordar, los recuerdos se vuelven más profundamente incrustado en el subconsciente.

Otro beneficio de las fotos es que pueden ayudarnos a recordar momentos con mayor precisión, ya que nuestros recuerdos son falibles. «El cerebro humano no es un sistema de almacenamiento pasivo. Es activo y dinámico», explica Henkel. «Nuestro cerebro no graba en video nuestras experiencias. Las construye basándose en nuestras creencias, actitudes y prejuicios».

Dice que cuando recordamos algo, es un recuerdo que ha sido «reconstruido a través del filtro de nueva información, nuevas experiencias y nuevas perspectivas». De esa manera, las fotos o videos nos ayudan a recordar momentos como realmente sucedieron.

«Los recuerdos se desvanecen y pueden contaminarse sin un registro visual que los respalde», dice Loftus. «Una foto es un vehículo excelente para recordar un momento».

Consejos: cómo hacer que la fotografía ayude, no dañe, sus recuerdos

Pídale a otra persona que tome las fotos. Esto es clave, dice Soares. Pídale a un amigo o familiar que supervise la toma de fotografías en eventos especialmente importantes «para que pueda participar plenamente en el evento en sí».

Sea intencional con las fotos que está tomando. También ayuda elegir de qué tomamos fotos de manera más deliberada. «La investigación sugiere que decidir qué fotografiar podría reducir los efectos nocivos en la memoria e incluso mejorar el disfrute», dice Nathaniel Barr, profesor de creatividad y pensamiento creativo en Sheridan College.

En ese mismo sentido, Henkel sugiere considerar por qué está tomando la foto. «Si pensamos más atentamente en nuestros objetivos al tomar fotos, podemos mejorar nuestros recuerdos a partir de nuestras experiencias», dice.

Concéntrese en los detalles. Si te sumerges en los detalles de una escena mientras te preparas para tomar una foto, ese proceso puede ayudar a anclar los recuerdos, según Barasch de la Universidad de Nueva York. «A medida que buscamos en el campo visual para decidir qué capturar en una foto, es más probable que memoricemos esos detalles», dice. Como tal, «tomar fotografías puede mejorar la memoria para ciertos detalles en una experiencia».

Tome algunas buenas fotografías; luego cuelga el teléfono. Si su objetivo es recordar un viaje o evento especial, dice Henkel, limite el tiempo con la cámara fuera. «Es posible que desee tomar algunas fotos al principio, luego guardar la cámara y sumergirse en el resto de la experiencia», dice.

Mire sus fotos con regularidad. Las fotos son una herramienta eficaz para la retención de la memoria solo si nos tomamos el tiempo para mirarlas, lo que muchos de nosotros no hacemos, dice Henkel: «Necesitamos tomarnos el tiempo para mirar las fotos después de las experiencias y reactivar esas representaciones mentales. . «

Organiza tus fotos en álbumes. Henkel dice que la mejor manera de asegurarse de mirar sus fotos con regularidad es «hacerlas manejables y accesibles», ya que es poco probable que se desplace por las listas de fotos. Organícelos en un álbum digital o imprímalos, sugiere.

Fuente: NPR

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