09/17/2021

Opciones de desayuno ricas en proteínas, rápidas y fáciles, hechas con avena

¿Has querido probar desayunos saludables pero temes que se demore mucho en prepararlos? Permítanos cambiar eso por usted, aquí hay una lista de recetas de desayuno de avena que son fáciles, rápidas de hacer y extremadamente saludables.

 

¿A quién no le encanta comenzar el día con una nota feliz y saludable? Pero tal es el caso que cada vez que queremos preparar un desayuno saludable, pasamos horas en la cocina y ya estamos agotados antes de que empiece la jornada. En esas mañanas, realmente nos hace preguntarnos si los demás que siguen un estilo de vida saludable tienen algunas misteriosas opciones de desayuno rápido que nos están ocultando. Porque no es ningún secreto que los fideos instantáneos se pueden cocinar en 5 minutos, mientras que un ragi dosa saludable requiere que pases una hora más en la cocina.

(Lea también:  Cómo hacer picaduras saludables de avena con nueces y arándanos para una dosis rápida de energía )

Si bien estas opciones de desayuno instantáneo no tan saludables que nos tientan a ir por el otro lado son abundantes, no son buenas para nosotros a largo plazo. Entonces, ¿qué pasaría si te dijéramos que hay algunas opciones de desayunos elaborados con los cereales integrales más nutritivos que estarán listos en 10-20 minutos? Y no, no tienes que sacrificar el sabor también. Estas recetas de desayuno son deliciosas, vienen en una variedad y están hechas con uno de nuestros granos integrales favoritos: la avena.

Sí, es posible preparar un desayuno de avena rápido y saludable en cuestión de minutos y aquí están las recetas para ellos.

1. Poha de avena:

Sabemos que te encanta Poha como opción de desayuno, pero ahora puedes tomar ese amor por Poha y hacerlo aún más saludable con este poha de avena. Esta receta utiliza casi todos los mismos ingredientes que el poha regular y la única diferencia es la avena en lugar del arroz aplanado. Rico en sabores y fácil de hacer, consulta aquí la receta de este desayuno saludable .

avena
La avena se puede sustituir fácilmente por arroz aplanado.

2. Muffin de avena y nueces:

Si tu desayuno es saludable y tan delicioso como este muffin de avena y nueces, ya estás ganando en la vida. Todo lo que necesita hacer es mezclar todo en un tazón, verter la masa en una bandeja para muffins o en moldes para muffins, meterla en el horno y continuar con sus otras rutinas matutinas. En 20 minutos este muffin te estará esperando para devorar, y luego nos agradecerás el hermoso aroma que dejará en la cocina. Lea la receta aquí .

 

3. Gachas de avena con huevos fritos:

Las gachas de avena son una forma fácil y rápida de preparar una comida saludable que se puede disfrutar en el desayuno, el almuerzo o la cena. El huevo frito es opcional y también puedes saltearlo. Esta sabrosa papilla lo mantendrá lleno por más tiempo y las verduras que se usan solo se suman al beneficio del plato. Lea la receta aquí.

37jld46o
La avena y los huevos son un desayuno nutritivo

 

4. Avena con mango y coco:

Este es un desayuno perfecto si le gusta planificar sus comidas con anticipación y no tiene tiempo libre por la mañana. Mezcle todos los ingredientes, déjelo reposar durante la noche y listo, tiene un delicioso desayuno esperándolo a la mañana siguiente. Puede agregar chispas de chocolate, almendras en hojuelas o la guarnición de su elección o simplemente. Sugerimos que mientras duren los mangos, definitivamente deberías probar esto. Lea la receta aquí.

 

5. Mezcla de desayuno de yogur de avena y frutas:

Esta opción de desayuno seguramente será un éxito igual entre niños y adultos. La bondad de la avena, las frutas, las nueces y los yogures se combinan en este saludable desayuno tipo sundae con helado. Las hermosas capas y sabores seguramente te harán desear este desayuno afrutado todas las mañanas. Lee la receta aquí . 

fgv0okgg
Este popurrí de desayuno es afrutado, cremoso y delicioso

1 pensamiento sobre “Opciones de desayuno ricas en proteínas, rápidas y fáciles, hechas con avena

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *