6 beneficios de beber jugo de pepinillos
Actualizado: 09 de junio de 2022
Proporciona una buena fuente de probióticos
El jugo de pepinillos de pepinillos fermentados naturalmente hechos sin vinagre es rico en probióticos. Los probióticos se componen de bacterias microscópicas y levaduras que ayudan a mantener en equilibrio las bacterias buenas del cuerpo. Las buenas bacterias en el intestino ayudan en la digestión, el metabolismo, la respuesta inmune e incluso el estado de ánimo.
Apoya la recuperación después del entrenamiento
Un vaso grande de jugo de pepinillos puede no parecer la bebida más refrescante después de un duro entrenamiento, pero podría ayudar a que tu cuerpo se recupere más rápido. El jugo de pepinillos es rico en electrolitos, que pueden ayudar a restablecer el equilibrio de líquidos en el cuerpo después de sudar después de hacer ejercicio. El jugo de pepinillos puede restaurar los niveles de sodio, potasio y magnesio en el cuerpo.
Ayuda a regular el azúcar en la sangre
Beber una pequeña cantidad de jugo de pepinillos todos los días puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre. Se sabe que el vinagre en el jugo de pepinillos previene los picos de azúcar en la sangre. Esto ayuda a regular tanto el azúcar en la sangre como los niveles de insulina.
cura una resaca
Si se siente lastimado por tomar demasiados cócteles anoche, el jugo de pepinillos puede ser la respuesta. El alcohol es muy deshidratante y los electrolitos del jugo de pepinillos ayudan a rehidratar el cuerpo. Beber jugo de pepinillos puede aliviar los síntomas de la resaca y ayudarlo a sentirse mejor más rápido. No te pierdas nuestra lista de las mejores y peores bebidas rehidratantes .
Proporciona alivio de calambres musculares
Beber jugo de pepinillos puede aliviar los calambres musculares. Esto podría ser útil para las personas que se sienten doloridas por hacer ejercicio. Un estudio de 2010 descubrió que cuando los hombres deshidratados bebían 1/3 de taza de jugo de pepinillos, experimentaban un alivio más rápido de los calambres musculares. Los científicos creen que el vinagre en el jugo de pepinillos es responsable del rápido alivio del dolor.
Puede apoyar la pérdida de peso
El jugo de pepinillos hecho con vinagre puede ayudar en los esfuerzos para perder peso. Un estudio de 2009 encontró que las personas que consumen una pequeña cantidad de vinagre todos los días tienden a perder más peso que aquellas que no beben vinagre regularmente.
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¿Cuánto jugo de pepinillos es demasiado?
Es importante vigilar la ingesta de jugo de pepinillos debido a su contenido de sodio. El jugo de pepinillos tiene un alto contenido de sodio y es fácil excederse. Solo 1 taza de jugo de pepinillos contiene alrededor de 821 mg de sodio.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que la mayoría de los adultos limiten su consumo de sodio a menos de 2300 miligramos por día. Si actualmente sigue una dieta baja en sodio, su límite diario puede ser más bajo.
